Mind-Body-Medicine
Wir leben in einer sehr schnellen und hektischen Zeit. Häufig vergessen wir leider, sowohl unserem Körper als auch unserem Geist die notwendigen Pausen zu gönnen, die es braucht, um zu regenerieren und sein Potenzial zu entfalten. Selbstfürsorge, liebevolle Hinwendung und ein achtsamer Umgang mit sich selbst sind für mich eine wesentliche Behandlungssäule.
Achtsamkeit
Um dem Stress im Alltag zu entgehen, bietet die Achtsamkeit eine sehr einfache Hilfe. Ich motiviere meine Patienten immer wieder, kurz inne zu halten, durchzuatmen und sich selbst oder die Umgebung bewusst wahrzunehmen.
Selbstfürsorge
Ich versuche, meine Patienten regelmäßig zu bestärken, sich Zeit für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu nehmen. Dabei ist es ganz individuell und je nach Verfassung, Tages- und Jahreszeit unterschiedlich, was gebraucht wird.
Bewegung
Bewegung jeder Art, egal ob ein Spaziergang an der frischen Luft, Yoga oder Radfahren, erleichtert den Stressabbau und sortiert die Gedanken. Wichtig ist, auch hierbei liebevoll mit seinem Körper umzugehen und seine Ressourcen zu achten.
Atmung
Der Atem ist das Erste und auch das Letzte, was wir in unserem Leben erfahren. Er verändert sich je nach Lebenssituation. Eine bewusste Veränderung der Atmung kann schnell helfen, um Stress und innere Anspannung loszulassen.
Resilienz
Resilienz ist die innere Haltung, optimistisch und lebensbejahend auf
Herausforderungen zu reagieren. Ein resilienter Mensch findet in schwierigen Situationen rasch in seine Balance zurück. Dabei ist er sich stets seines Selbstwertes bewusst und geht
aktiv in die Eigenverantwortung. Unterstützend wirkt sich zudem ein sozialer Rückhalt, aber auch eine sinnhafte Lebensführung aus - zum Beispiel durch die Verfolgung persönlicher Ziele
oder auch einen festen Glauben.
Resilienz ist grundsätzlich erlernbar. Ich unterstütze meine Patienten durch eine wertschätzende Haltung, Gespräche und einfache Übungen.
Aromatherapie
Besonders bei Themen wie Stressabbau und psychischen Belastungssituationen arbeite ich sehr gerne unterstützend mit ätherischen Ölen - entweder als äußere Anwendung gelöst in fetten Ölen oder im Diffusor. Ätherische Öle können stabilisierend, stimmungsaufhellend oder auch entspannend wirken. Allerdings ist hier eine gute Qualität für die Wirkung und Verträglichkeit entscheidend. Es muss sich um ein 100% ätherisches Öl am besten aus biologischen Anbau oder Wildsammlung handeln.