Allergien natürlich lindern: So wird die Allergiezeit nicht zur Leidenszeit
Allergien zählen heute zu den häufigsten chronischen Erkrankungen – und die Tendenz ist steigend. Ob Heuschnupfen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder allergisches Asthma – die Zahl der Betroffenen nimmt stetig zu. Aus naturheilkundlicher Sicht sind Allergien kein isoliertes Geschehen, sondern Ausdruck einer gestörten inneren Balance. Mit einer gezielten, ganzheitlichen Behandlung lassen sich Symptome oft deutlich lindern – und das Immunsystem langfristig stabilisieren.
Die Ursachen verstehen: Warum reagiert der Körper allergisch?
Allergien entstehen, wenn das Immunsystem harmlose Stoffe (z. B. Pollen, Nahrungsmittel, Tierhaare) als gefährlich einstuft und eine übersteigerte Reaktion auslöst. Doch warum gerät dieses hochkomplexe System überhaupt aus dem Gleichgewicht?
1. Darmflora & Immunsystem – die unterschätzte Verbindung
Etwa 70–80 % der Immunzellen befinden sich im Darm. Eine gesunde Darmflora (Mikrobiom) ist entscheidend für eine differenzierte, gesunde Immunreaktion. Wird die Darmbarriere durchlässig („Leaky Gut“) oder dominieren ungünstige Bakterien, kann es zu einer chronischen Immunaktivierung kommen – was allergische Reaktionen fördert.
Naturheilkundliche Maßnahmen:
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Sanfte Darmsanierung (z. B. mit Bitterstoffen, Heilpflanzen, Mikroorganismen)
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Pro- und Präbiotika zur Förderung einer vielfältigen Darmflora. Hier können Sie mehr über Darmgesundheit lesen.
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Vermeidung von Konservierungsstoffen, Emulgatoren, Antibiotika (auch in Lebensmitteln!)
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Ernährungsumstellung auf frisch, basisch, ballaststoffreich
2. Leber & Entgiftungskapazität
Die Leber spielt ebenfalls eine Rolle im Immunsystem. Sie enthält Immunzellen, die Krankheitserreger neutralisieren und baut Histamin ab, was Allergiesymptome lindert. Bei einer überlasteten Leber (z.B. durch Umweltgifte, Medikamente, Alkohol, Stress oder Fehlernährung) kann es zu verstärkten Entzündungen und allergischen Reaktionen kommen. Eine gesunde Leber ist daher entscheidend für ein gut funktionierendes Immunsystem und den Schutz vor Allergien.
Unterstützende Maßnahmen:
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Leberfreundliche Ernährung: Bitterstoffe, grünes Blattgemüse, Verzicht auf Alkohol/Zucker
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Heilpflanzen wie Mariendistel*, Artischocke, Löwenzahn, Schafgarbe
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Leberwickel mit Rosmarin oder Schafgarbe
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Tägliche Bewegung, Wechselbäder, Trockenbürstenmassagen zur Anregung des Lymphsystems
3. Ernährung als Schlüssel zur Allergiebehandlung
Viele Allergiker profitieren von einer Reduktion oder zeitweisen Eliminierung folgender Nahrungsmittel:
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Milchprodukte (Kuhmilch enthält oft allergene Eiweiße)
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Weizen und Gluten
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Zucker & industriell verarbeitete Lebensmittel
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Schweinefleisch, histaminreiche Produkte (z. B. Käse, Wein, Tomaten, Auberginen)
Ernährungsempfehlungen:
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Basische, pflanzenbetonte Ernährung, besonders hilfreich sind: schwarze Johannisbeeren, Kapern, Brokkoli, Äpfel, rote Zwiebeln und Kurkuma, Bockshornklee, Löwenzahn
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Regionale, saisonale Lebensmittel
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Omega-3-Fettsäuren aus Fisch- oder Algenöl
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Vitaminreiche Kost: besonders Vitamin C, A, D, E, Zink und Selen
Unterstützung durch Nährstoffe
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Vitamin C: starkes Antioxidans, hemmt Histamin
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Vitamin D: reguliert das Immunsystem, häufig bei Allergikern zu niedrig
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Zink: wichtig für die Schleimhäute und Immunabwehr
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Omega-3-Fettsäuren: entzündungshemmend
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Quercetin: entzündungshemmend, antihistaminisch
Ein besonderer Tipp: Regionale Honige – bei regelmäßiger Einnahme können sie den Körper an lokale Pollen gewöhnen und die Immunreaktion abschwächen. Wichtig: Frühzeitig vor der Pollensaison beginnen!
Meine Empfehlung:
Schwarzkümmelkapseln* von NATURTREU ist ideal zur natürlichen Unterstützung bei allergischen Beschwerden – besonders in Zeiten erhöhter Pollenbelastung oder Umweltreizen. Schwarzkümmel ist traditionell bekannt für seine regulierende Wirkung auf das Immunsystem und seine antiallergischen Eigenschaften. Eine gute Wahl für alle, die ihre Allergiebeschwerden auf natürliche Weise lindern möchten. Erhalten Sie 10% Rabatt mit dem Rabattcode HP-UP-33D4.
4. Heilkräuter, Vitalpilze & natürliche Unterstützer
Pflanzliche Helfer bei Allergien
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Brennnessel*: hemmt die Histaminwirkung, entgiftend
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Schwarzkümmelöl: stabilisiert die Mastzellen, senkt Histaminfreisetzung
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Quercetin: wirkt wie ein natürlicher Antihistaminikum (enthalten in roten Zwiebeln, Äpfeln, Brokkoli)
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Augentrost: bei tränenden, juckenden Augen
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Kamille & Thymian: entzündungshemmend, schleimhautberuhigend – als Tee oder Inhalation
Vitalpilze – Immunsystem modulieren statt unterdrücken
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Mandelpilz (Agaricus blazei murrill): wirkt immunmodulierend, entzündungshemmend und antiallergisch; bei Heuschnupfen, Hautreaktionen und Neurodermitis. Besonders gute Erfahrungen habe ich mit dem Produkt Mico-Sol von Hifas da Terra gemacht – ein hochwertiger Vitalpilz-Extrakt zur Unterstützung des Immunsystem bei Allergien. Mit dem Rabattcode 888713* erhalten Sie 5 % Preisnachlass auf Ihre Bestellung.
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Reishi: unterstützt bei allen Autoimmunprozessen und ist auch hilfreich bei allergischem Asthma und Heuschnupfen, zusätzlich wirkt dieser "Allrounder" stressreduzierend.
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Hericium: unterstützt das gesunde Darmmilieu und damit das Immunsystem. Er ist kein akuter Helfer, kann aber vorbeugend bereits vor der Allergiesaison eingenommen werden.
Vitalpilze wirken nicht wie Medikamente, sondern regulieren langfristig – sie sollten über mehrere Wochen hinweg eingenommen werden.
Für eine optimale Wirkung sind Qualität und Reinheit entscheidend. In meiner Praxis setze ich auf die Produkte von Hifas da Terra. Das Unternehmen stellt hochwertige Heilpilz-Dualextrakte her – zu 100 % rein und frei von Pestizidbelastung. Mit dem Rabattcode 888713* erhalten Sie 5 % Preisnachlass auf Ihre Bestellung.
CBD bei allergischem Asthma
Cannabidiol (CBD) besitzt entzündungshemmende und bronchienerweiternde Eigenschaften. Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass es bei allergischem Asthma zur Linderung der Symptome beitragen kann – besonders zur Reduktion von Hustenanfällen und Atemnot. CBD wirkt beruhigend auf das Nervensystem, was auch bei stressbedingter Allergie hilfreich ist.
Meine Empfehlung:
Beerenkönig* von NATURTREU mit Acerola, Hagebutte, Camu-Camu und Vitamin C ist ideal zur Unterstützung bei allergischen Reaktionen und zur allgemeinen Stärkung des Immunsystems. Vitamin C trägt zur normalen Funktion der körpereigenen Abwehr bei und kann die Histaminfreisetzung regulieren – ein wichtiger Faktor bei Allergien. Acerola, Hagebutte und Camu-Camu sind besonders reich an natürlichem Vitamin C und enthalten zudem wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe, die entzündungshemmend wirken und den Körper vor oxidativem Stress schützen. Eine kraftvolle Pflanzenkombination für alle, die ihr Immunsystem bei allergischen Beschwerden ganzheitlich unterstützen möchten. Erhalten Sie 10% Rabatt mit dem Rabattcode HP-UP-33D4.
5. Umweltbelastungen & Giftstoffe
Pestizide, Feinstaub, Weichmacher, Schwermetalle, Mikroplastik – die moderne Umwelt fordert unser Entgiftungssystem täglich heraus. Viele dieser Stoffe wirken immunmodulierend oder sogar allergiefördernd.
Naturheilkundliche Empfehlung:
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Sanfte Entgiftungskuren z.B. mit Chlorella, Koriander, Bärlauch. Hier können Sie mehr über das Thema Detox erfahren.
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Reduktion von Umweltgiften im Alltag (z. B. Naturkosmetik, Bio-Lebensmittel, Glas statt Plastik)
6. Chronischer Stress & Nervensystem
Stress beeinflusst die Immunantwort direkt. Dauerstress fördert die Ausschüttung von Histamin und anderen Entzündungsstoffen, schwächt die Nebennieren und verschärft allergische Symptome.
Hilfreiche Methoden:
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Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen. Hier finden Sie Übungen.
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Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training
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Regelmäßiger Schlaf & bewusste Pausen
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Unterstützung mit pflanzlichen Adaptogenen wie Ashwagandha, Lavendel oder Reishi. Hier können Sie mehr über Stressabbau lesen.
7. Weitere Maßnahmen
Nasendusche & Inhalation
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Tägliche Nasenspülung mit isotonischer Salzlösung reinigt die Schleimhäute, reduziert Allergenlast
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Das Auftragen von wenigen Tropfen fetten Öl (z.B. Sesamöl oder Kokosnussfett) auf die Nasenschleimhaut wirkt als natürliche Barriere auf Allergene und Keime. Bitte nach wenigen Wochen pausieren, sonst trocknet die Nasenschleimhaut aus.
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Inhalationen mit ätherischen Ölen (z. B. Pfefferminze, Kamille, Lavendel) befreien die Atemwege
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Meersalz-Inhalationen oder Besuche in der Salzgrotte wirken entzündungshemmend bei Pollenallergie oder Asthma
Fazit: Allergien ganzheitlich behandeln – mit Natur und Wissen
Durch eine Kombination aus darmfreundlicher Ernährung, Leberentlastung, Stressabbau, pflanzlichen Heilmitteln und modernen Erkenntnissen aus Mykotherapie (Vitalpilze), Mikronährstoffmedizin und Umweltmedizin lässt sich das Immunsystem wieder in Balance bringen – für mehr Lebensqualität und ein beschwerdefreies Leben trotz Allergie.